Vom Glieshof nach Tanas: Höhenmeter bergauf: 780 hm Höhenmeter bergab: 1.060 hm Länge: 21,7 km Wanderzeit: 6 - 6,5 h
Diese Etappe startet bei den Glieshöfen und führt uns durch Wiesen und Waalwegen und teils geteerte Straßen auf der orografischen linken Talseite hinaus bis zu den Runhöfen auf der anderen Talseite der Dorfes Matsch. Der Weg schlängelt sich weiter durch den schattenspendenden Nadelwald Richtung Marseilhof bis zum Gschneier Waalweg. Hier fallen einige Höhenmeter im Abstieg an. Der Gschneirer Waalweg führt durch den Wald und durch freie Hänge bis zur gleichnamigen Hofgruppe oberhalb von Schluderns, den Gschneierhöfen. Die Jausenstation Birkenhof die etwa 30 Minuten unterhalb vom Vinschger Höhenweg liegt, bietet eine willkommene Einkehrmöglichkeit mit einem herrlichen Ausblick auf den höchsten Berg Südtirols, dem Ortler. Von den Gschneierhöfen geht es weiter Richtung Unterfrinig und Oberfrinig bis nach Tanas.