Bewegter Morgen – Yoga & bewusstes Ankommen

Diese morgendliche Yoga- und Bewegungseinheit eröffnet den Tag mit ruhigen, fließenden Übungen. Der Körper wird sanft mobilisiert, die Atmung vertieft und die Aufmerksamkeit auf das bewusste Erleben des Morgens im Bergraum gelenkt. Der Fokus liegt auf einem ausgeglichenen Start in den Tag und dem Zusammenspiel von Bewegung und Wahrnehmung.

Die Einheit wird von Sarah Crazzolara angeleitet und ist bewusst ohne Leistungsanspruch gestaltet. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Die Übungen werden an die Gruppe angepasst und ermöglichen einen ruhigen Übergang in den weiteren Tagesverlauf.

Ablauf & Charakter
Dauer: ca. 60–90 Minuten
Charakter: ruhig
Ort: Der Sulden See
Fokus: Mobilisation, Atmung, bewusster Tagesbeginn