Sanfter Ausklang – Yoga & Bewegung

Diese Yoga- und Bewegungseinheit bildet den ruhigen Abschluss des ersten Tages. Mit einfachen, lösenden Übungen wird der Körper nach dem Tag im Freien bewusst bewegt und entspannt. Der Fokus liegt darauf, Spannungen wahrzunehmen, Bewegung sanft ausklingen zu lassen und das Ankommen in der Woche weiter zu vertiefen.

Die Einheit knüpft an die Eindrücke des Tages an und schafft einen ruhigen Übergang in den Abend. Sie ist bewusst ohne Leistungsanspruch gestaltet und richtet sich an alle Teilnehmenden, unabhängig von Vorkenntnissen im Yoga.

Die Übungen werden an die Gruppe angepasst und in ruhigem Tempo angeleitet.

Ablauf & Charakter
Dauer: ca. 60–90 Minuten
Charakter: ruhig
Ort: Am Sulden See
Fokus: Lockerung, Regeneration, bewusstes Ankommen